胡瑞琦《一张床搞定全身肌肉拉伸》资源简介：
一张床可以拉伸全身肌肉。108块肌肉的解剖和拉伸

颈部、肩部、背部、臀部和腿部

涉及全身108块重要肌肉

只需一张治疗床即可帮助客户轻松高效地完成准确的拉伸

课程目录

骨盆区

骨1-臀鸡.mp4

骨2-臀中肌。第4英里

骨3-臀小肌。第4英里

骨骼4根主要.mp4

骨5-深髋关节外旋器.mp4

骨6髋内收肌组.mp4

肩部和颈部区域

肩部1-斜方肌。第4英里

肩部2胸锁乳突肌。第4英里

肩部3-肩胛提肌.mp4

肩部4头半棘肌和颈部半棘肌。第4英里

肩部5-枕下肌。第4英里

肩部6-前颈部屈肌.mp4

肩部7头和颈部肌肉。第4英里

肩部8-斜角肌。第4英里

躯干区域

躯干1-外侧大.mp4

躯干10背阔肌。第4英里

躯干2外侧小肌。第4英里

躯干3菱形肌。第4英里

躯干4锯前肌。第4英里

躯干5-竖脊肌。第4英里

躯干6跨方形.mp4

躯干7腹直肌。第4英里

躯干8-内、外腹斜肌.mp4

躯干9-腹横肌.mp4

上肢区域

1.英里4

2.英里4

上臂13肌肉

上部1轮机器.mp4

上10旋前圆肌。第4英里

上11前臂伸肌组.mp4

上12前臂屈肌组.mp4

上2肋冈肌。第4英里

上三角肌.mp4

上部4小圆。第4英里

上5-上棘肌。第4英里

上臂6-肱二头肌。第4英里

上臂7肱三头肌。第4英里

上8-喙肱肌。第4英里

上9肱桡肌。第4英里

下肢区域

下1-阔筋膜张肌mp4

下10趾长屈肌.mp4

下11拇屈肌长.mp4

下12拇长伸肌。第4英里

降下2-SRTORIUS。第4英里

下3股四头肌。第4英里

下4-国家绳肌肉.mp4

下5-腓肠肌。第4英里

下部6胫骨前肌。第4英里

下部7-胫骨后肌。第4英里

下8腓骨长短肌。第4英里

下9趾长伸肌.mp4