胡婷婷正念身心疗愈法：释放压力、管理情绪，提升幸福力！资源简介：
正念身心疗愈法，释放压力，管理情绪，增强幸福感

15培训音频

15次康复训练

15首纯洁心灵的美丽诗篇

教师简介

清华大学和哥伦比亚大学双硕士学位

美国身心康复研究中心伊萨兰学院客座讲师

马萨诸塞医学院正念中心（MBSR）合格教师

国际正念辅导系统联合创始人

课程特点

1颠覆传统正念治疗指南，融合西方和东方心理学、脑科学、医学等前沿科学

2全世界都流行的科学系统，正念帮助你度过身心成长的闭环！

3婷婷特别电台：15首清心疗愈的美丽诗篇，让浮躁的心灵得到片刻安宁
课程目录

后记：为什么每个人都需要学习正念？音频mp3

疫情福利课：如何用正念保护自己和他人？音频mp3

第01节：呼吸的力量：释放压力和焦虑，让身体“用血液复活”音频。mp3

第02节：延缓衰老的秘诀：每天与身体对话，吃好睡好。mp3

第03节：专注力的培养：消除疲劳，理清思路，唤醒大脑听觉。mp3

第04节：拥有自己观点的最佳方式：不受他人影响，真正的自我欣赏。mp3

第05节：自信的能量来源：打破自我限制，从“我不值得”到“我值得”音频。mp3

第06节：管理情绪的法宝：建立积极的心态，让情绪为我所用。mp3

第07节：关系修复的四步方法：阐明关系的本质，使沟通更高效。mp3

第08节：倾听的规律：培养专注于倾听的能力，获得软技能听力。mp3

第09节：保持甜蜜的三个关键：放慢脚步，做一个没有傲慢的温柔女人。mp3

第10节：高情商女性的思维习惯：敞开心扉，营造和谐、充满爱的氛围和“磁场”音频。mp3

第11节：每天吃“能量”：你永远都不知道减肥的好方法audio.mp3

第十二节：乐观的秘诀：恢复正能量，抱怨和抱怨

第13节：安全感练习指南：摆脱困惑和无助，做一个宽容大方的透明女性。p3

第14节：做你自己的治疗师：拥有上帝的视角，改善你的视力和听力模式。mp3

第15节：“幸福”感恩法则：扩大内心的容量，让世界变得美好，你就会联系起来。mp3

正念练习01正念观察呼吸听力.mp3

正念练习02-身体扫描音频。mp3

正念练习03正念概念头戴式耳机.mp3

正念练习04-清洁内心空间音频。mp3

正念练习05-正念观信念音频。mp3

正念练习06-正念观情感音频.mp3

正念练习07-RAIN练习音频.mp3

正念练习08-正念听音频.mp3

正念练习09-正念行走音频。mp3

正念练习10非自我中心培养练习音频。mp3

正念练习11正念进食听力.mp3

正念练习12同情练习音频.mp3

正念练习13-同情练习音频。mp3

正念练习14-建立疗愈空间音频。mp3

正念练习15感恩节练习音频.mp3

念诗广播01：生命成长五节音频。mp3

念诗广播02：保持音频安静。mp3

念诗广播03：杀死猴子音频。mp3

念诗广播04：横扫音频。mp3

念诗广播05：我想告诉你，你没事。mp3

正念诗歌广播06：客栈音频。mp3

正年诗歌广播07：葛佩斋讲音频.mp3

念诗广播08：对所有音频保持耐心。mp3

念诗广播09：慢慢走，不要跑音频。mp3

正念诗歌广播10：如何打开你的心灵音频。mp3

正念诗歌广播11：患者听力.mp3

念诗广播13：请用我的真名audio.mp3给我打电话

念诗广播14：不要转动你的头音频。mp3

念诗广播15：现在，是收听音频的时候了。mp3

🔰🔰🔰下载地址🔰🔰🔰 

（访问代码：lh7s）

百度网盘  天翼云盘